Re: ENTRAINEMENT

boulloce Mar 15 Mai - 19:28

te dévalorise pas, je suis sur qu'il y en a d'autres, ils sont plus timides que la sam c'est tout. et au pire, s'il y a que lui, c'est déja bien, tu en as un, toi au moins Crying or Very sad

olivier Mar 15 Mai - 19:35

boulloce a écrit:1)c'est vrai que ça peut etre une des causes, plus souvent, 2) ca vient de l'effet diesel: trop d'entrainement à intensité stable et le coeur ne peut plus monter, il faut alors travailler en intervalles courts.
pour savoir si tu es dans le cas 1 ou 2, t'entraines tu beaucoup?

5000 bornes sur les 4 premiers mois de l'année, mais je pense plutot pour la seconde hypothése, je vais essayer les intervalles courts et si j'arrive a te battre au sprint , ça auras marché lol!

Sébastien Mar 15 Mai - 19:39

Viens donc plus souvent courir avec nous Olivier... Rolling Eyes

On va te le faire monter le coeur nous... tongue

boulloce Mar 15 Mai - 19:39

5 000, ca fait déja pas mal, mais tout dépend de ce que tu faisais d'habitude.
pour tes intervalles, essaye le 30/30 sur 10 ou 15 mn, c'est déja pas mal, urtout si tu le fais en bosse comme moi.
n'oublie pas que les intervalles se font sur des sorties courtes

Sébastien Mar 15 Mai - 19:43

C'est presque ce que j'ai fait ce soir, mais en course à pied... tongue

boulloce Mar 15 Mai - 19:45

en CAP, je n'y arrive pas car je cours tellement mal que mon coeur ne redescend jamais

lpikachu58 Mar 15 Mai - 19:47

boulloce a écrit:en CAP, je n'y arrive pas car je cours tellement mal que mon coeur ne redescend jamais

Peut n'as tu pas le morpho type du coureur

Sébastien Mar 15 Mai - 19:47

Chacun son domaine... Mr.Red

Je serais pas mal au Breuil si on posait le vélo pour 2 tours à pied à la fin... hockey

olivier Mar 15 Mai - 19:48

boulloce a écrit:5 000, ca fait déja pas mal, mais tout dépend de ce que tu faisais d'habitude.
pour tes intervalles, essaye le 30/30 sur 10 ou 15 mn, c'est déja pas mal, urtout si tu le fais en bosse comme moi.
n'oublie pas que les intervalles se font sur des sorties courtes

C'est dans les normes habituelles pour mes kms, j'essayerais les intervalles , merci de ta réponse

boulloce Mar 15 Mai - 19:49

lpikachu58 a écrit:
boulloce a écrit:en CAP, je n'y arrive pas car je cours tellement mal que mon coeur ne redescend jamais

Peut n'as tu pas le morpho type du coureur

c'est le moins qu'on puisse dire pig

sinon je cours comme je pédale, le pied monte haut et je tape à chaque foulée, pas très économique quoi! lol!

Sébastien Mar 15 Mai - 19:51

Moi, je m'étais mis à faire de la course à pied parce que j'étais interdit de vélo... Mr.Red

Avec 3 sorties à pied, j'avais fait 1h21 au semi-marathon de Lausanne... rabbit

olivier Mar 15 Mai - 19:53

Sébastien a écrit:Viens donc plus souvent courir avec nous Olivier...

On va te le faire monter le coeur nous...

Je voulais venir a Blanzy dimanche , mais comme je n'est toujours pas trouvé l'heure de départ de la course etoile sur le site CreusotVS.com que je pensais excellent, je vais plutot acheter un pack de 24 et rester sur mon canapé lol!

lpikachu58 Mar 15 Mai - 19:53

Sébastien a écrit:Moi, je m'étais mis à faire de la course à pied parce que j'étais interdit de vélo...

Avec 3 sorties à pied, j'avais fait 1h21 au semi-marathon de Lausanne...

Pourquoi tu étais interdit de vélo déjà?

boulloce Mar 15 Mai - 19:54

pour te dire comme je cours mal, avec 3 sorties aussi, j'ai fait 45 min au 10 km de dole Embarassed

( avec le coeur à 196 de moyenne sur ces 45 mn affraid

)

Sébastien Mar 15 Mai - 19:57

olivier a écrit:
Sébastien a écrit:Viens donc plus souvent courir avec nous Olivier...

On va te le faire monter le coeur nous...
Je voulais venir a Blanzy dimanche , mais comme je n'est toujours pas trouvé l'heure de départ de la course etoile sur le site CreusotVS.com que je pensais excellent, je vais plutot acheter un pack de 24 et rester sur mon canapé

Ne fait pas ça malheureux... Mr.Red

Tu n'as pas assez cliqué sur les bannières... alien

Homer viendrait peut-être à mon secours pour Blanzy et les Horaires... study

Moi, je ne serai pas loin, à l'Aquathlon de Montceau... rambo

boulloce Mar 15 Mai - 19:58

je tel demain pour m'inscrire et je mets les horaires dans la foulée si personne ne l'a fait

lpikachu58 Mar 15 Mai - 19:59

boulloce a écrit:
lpikachu58 a écrit:
boulloce a écrit:en CAP, je n'y arrive pas car je cours tellement mal que mon coeur ne redescend jamais

Peut n'as tu pas le morpho type du coureur
c'est le moins qu'on puisse dire
sinon je cours comme je pédale, le pied monte haut et je tape à chaque foulée, pas très économique quoi!

Où je m'entraine, il y a les jolies sprinteuse de l'athlé, elles ont une foulé extraordinaire (il y a pas que la foulé). quand je cours à coté c 'est un peu la honte.

Sébastien Mar 15 Mai - 19:59

boulloce a écrit:je tel demain pour m'inscrire et je mets les horaires dans la foulée si personne ne l'a fait

Envoi un MP, je le mettrai dès que je rentrerai du boulot demain soir vers 21h... Wink

boulloce Mar 15 Mai - 20:01

ok pas de soucis

le douanier Mer 16 Mai - 13:02

olivier a écrit:
Sébastien a écrit:Viens donc plus souvent courir avec nous Olivier...

On va te le faire monter le coeur nous...
Je voulais venir a Blanzy dimanche , mais comme je n'est toujours pas trouvé l'heure de départ de la course etoile sur le site CreusotVS.com que je pensais excellent, je vais plutot acheter un pack de 24 et rester sur mon canapé

Horaires de Blanzy : circuit de 1800 m.
TD+F 13h30, M 13h31, N+T 15h00, E 17h00.

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