déchirure quadri

salut à tous,
la semaine dernière en allant jouer au foot en salle (et oui, comme je n'aime pas faire du fractionné sur le vélo, je le fais ailleurs) je ne me suis pas assez échauffé ( en fait pas du tout) et j'ai senti un point de douleur en haut de la cuisse.
comme la douleur n'était pas très forte, j'ai continué (comme un c.. on peut le dire) mais à la fin de mon match, quand les muscles ont refroidi, j'ai ressenti une douleur assez forte à l'endroit de la pointe et en plus j'avais le miuscle tout contracté plus bas sur la cuisse.
je pense m'etre fait une petite déchirure sur le haut de la cuisse et avoir compensé en me faisant une contracture sur le bas, mais bon je ne suis pas médecin.
donc, et voici enfin ma question, est ce que quelqu'un peut me renseigner sur ce que je dois faire (ou ne pas faire) pour essayer de guérir au plus vite.
je précise que je n'ai rien fait depuis cet évenement (mercredi dernier), ça tombe bien car je suis malade.
ps: comme le dit jp foucault, ne repondez que si vous etes certains de la réponse.
MERCI

salu boulloce,

à mon très humble avis, il est indispensable que tu dispose d'un avis médical, une échographie te permettrait de savoir si c'est une élongation ou réellemnt une déchirure...en tout cas, bon rétablissemnt.

d'accord avec Milak

merci pour ce conseil plein de sagesse.
avec le repos, la douleur a presque disparu, je vois mon kiné ostéo lundi soir, je verrai avec lui si un examen plus poussé doit etre fait.

sinon tu peux aussi emprunter le séche-cheveux à "homer"

Mario a écrit:sinon tu peux aussi emprunter le séche-cheveux à "homer"

Ou le seau à glace à Mario. Pour les problèmes musculaires, j'utilise l'huile Weleda, très efficace. Il faut surtout proscrire les étirements jusqu'à ce que la douleur ait complètement disparu.

Oui weleda a l'arnica c'est vraiment bien pour la preparation musculaire et la recuperation musculaire aussi ca fais 3-4 ans que j'en met