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un conseil please !
françois Mar 15 Juin - 16:11
salut
En course à pied , je vais participer au Relais des roses le 27 à Chalon à 9h30 .
Concernant l'alimentation avant la course , est ce que c'est comme pour le vélo ( repas de féculent + viande blanche 3 h avant ) ? ou plus léger vu que ce n'est pas tout à fait le même effort ?
merci d'avance !
En course à pied , je vais participer au Relais des roses le 27 à Chalon à 9h30 .
Concernant l'alimentation avant la course , est ce que c'est comme pour le vélo ( repas de féculent + viande blanche 3 h avant ) ? ou plus léger vu que ce n'est pas tout à fait le même effort ?
merci d'avance !
françois- Bavard
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Re: un conseil please !
papy Mar 15 Juin - 19:21
françois a écrit:salut
En course à pied , je vais participer au Relais des roses le 27 à Chalon à 9h30 .
Concernant l'alimentation avant la course , est ce que c'est comme pour le vélo ( repas de féculent + viande blanche 3 h avant ) ? ou plus léger vu que ce n'est pas tout à fait le même effort ?
merci d'avance !
Pâtes et viande blanche la veille au soir, le matin vers 6H30, petit dej solide mais habituel, pas de café au lait, café pur ou thé de préference
Barres de céréales entre les relais
papy- Piplette
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Re: un conseil please !
BRUZZ Mar 15 Juin - 20:08
ou deux jaunes d'oeuf avec du sucre et du café très bon et un bon sandwich jambon beurre
BRUZZ- Piplette
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Re: un conseil please !
Homer Mar 15 Juin - 20:33
Le plus simple, tu prévois rien et tu achètes une merguez et des frites sur place.
Homer- Rang: Administrateur
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Sandrine- Piplette
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Tony- Piplette
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Re: un conseil please !
Mario Mar 15 Juin - 21:24
La bruzz a toujours été un spécialiste en diététique sportive 
Mario- Piplette
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Re: un conseil please !
MAGALI Mer 16 Juin - 11:07
BRUZZ a écrit:ou deux jaunes d'oeuf avec du sucre et du café très bon et un bon sandwich jambon beurre
Beurkkkk tu veux le faire vomir ???? ou alors tu veux faire un gateaux avec tes jaunes d'oeufs
MAGALI- Piplette
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Re: un conseil please !
Aude Mer 16 Juin - 11:44
C'est vrai que c'est pas très ragoutant comme recettes ... mais il me semble que tu devrais suivre les conseils de papy ... car c'est le seul qui ait déjà fait de la course à pied ... et surtout le SEUL a avoir un menu appétissant !!!
Aude- Piplette
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Re: un conseil please !
psycho Mer 16 Juin - 14:37
Cà ne fait que 6 km (12 si tu fais le dernier relais).
Pour cette distance, pas besoin d'alimentation spécifique.
Il suffit de ne pas partir le ventre plein.
Pour cette distance, pas besoin d'alimentation spécifique.
Il suffit de ne pas partir le ventre plein.
psycho- Piplette
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Re: un conseil please !
Mario Mer 16 Juin - 14:42
BRUZZ a écrit:ou deux jaunes d'oeuf avec du sucre et du café très bon et un bon sandwich jambon beurre
moi je connaissais un jaune d'oeuf dans un verre de porto et cognac + sucre
C'est un porto flip et aprés ça tu grimpes au arbre
http://abc.cocktail.free.fr/recettes/portoflip.htm
Mario- Piplette
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Re: un conseil please !
françois Mer 16 Juin - 15:01
psycho a écrit:Cà ne fait que 6 km (12 si tu fais le dernier relais).
Pour cette distance, pas besoin d'alimentation spécifique.
Il suffit de ne pas partir le ventre plein.
Je partirais en 5eme position !
En tout cas merci pour vos réponses
françois- Bavard
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Re: un conseil please !
MAGALI Mer 16 Juin - 16:16
http://abc.cocktail.free.fr/recettes/portoflip.htm[/quote[/url]]Mario a écrit:BRUZZ a écrit:ou deux jaunes d'oeuf avec du sucre et du café très bon et un bon sandwich jambon beurre
moi je connaissais un jaune d'oeuf dans un verre de porto et cognac + sucre
C'est un porto flip et aprés ça tu grimpes au arbre
[url=http://abc.cocktail.free.fr/recettes/portoflip.htm
Ohhhh faut que j'aille voir cette recette
Mais rien que les jaunes d'oeufs me repoussent un peu ....bouhhhhh
MAGALI- Piplette
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Re: un conseil please !
BRUZZ Mer 16 Juin - 17:28
magali c'est tres bon et avec deux bonnes tranches de jambon cru fabrication maison avec un petit peu de gras tres bon pour les crampes le sel MARIO mon jambon n'est pas bon
BRUZZ- Piplette
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Re: un conseil please !
MAGALI Mer 16 Juin - 17:55
BRUZZ a écrit:magali c'est tres bon et avec deux bonnes tranches de jambon cru fabrication maison avec un petit peu de gras tres bon pour les crampes le sel MARIO mon jambon n'est pas bon
Tu as oublié le "blanc" non ???
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BRUZZ- Piplette
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Re: un conseil please !
MAGALI Mer 16 Juin - 18:12
BRUZZ a écrit:le rosé
LOL oui si tu veux ..... mais il n'y a pas trop de soleil pour sortir le rosé !!!!
MAGALI- Piplette
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Re: un conseil please !
le douanier Mer 16 Juin - 21:27
Le "gâtosport" Overstim est très digeste. Tu peux le manger une heure avant le départ et c'est très calorique.
le douanier- Piplette
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Re: un conseil please !
papy Mer 16 Juin - 21:43
Aude a écrit:C'est vrai que c'est pas très ragoutant comme recettes ... mais il me semble que tu devrais suivre les conseils de papy ... car c'est le seul qui ait déjà fait de la course à pied ... et surtout le SEUL a avoir un menu appétissant !!!
Merci Aude,.........une connaisseuse
papy- Piplette
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Re: un conseil please !
Aude Jeu 17 Juin - 10:16
Il faut écouter les conseils ... et surtout ceux qui ne t'oblignet pas à manger des trucs un peu bizarres sous prétexte que c'est bon pour la santé !!!
Aude- Piplette
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Re: un conseil please !
françois Jeu 17 Juin - 14:22
le douanier a écrit:Le "gâtosport" Overstim est très digeste. Tu peux le manger une heure avant le départ et c'est très calorique.
coucou Douanier ! je passerais à la permanence alors
françois- Bavard
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Aude- Piplette
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Re: un conseil please !
tunisiano Ven 18 Juin - 5:10
le douanier a écrit:Le "gâtosport" Overstim est très digeste. Tu peux le manger une heure avant le départ et c'est très calorique.
le mieux c'est quand tu as la recette sa te reviens moins cher
car la boite de gateau environ 10 euros.Alors quand tu le fais sois meme environ 4 euros.
si je la retrouve je la mais en ligne!!!!!!
tunisiano- Piplette
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Re: un conseil please !
psycho Ven 18 Juin - 6:30
http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/fiches-aliments-recettes-sport-nutrition.phptunisiano a écrit:le mieux c'est quand tu as la recette sa te reviens moins cher car la boite de gateau environ 10 euros.
Alors quand tu le fais sois meme environ 4 euros.
si je la retrouve je la mais en ligne!!!!!!
psycho- Piplette
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