bouvent samedi (bourg)

qui va en ufolep ?
pas moi jenchaine pas 2 courses ce week end mais lautre lol

Tu fais bien d'enchaîner...

Tu pousses ton organisme à mieux récupérer comme ça...

Reposes toi quand même bien un ou 2 jours dans le semaine...

oui ba la en faite g couru samedi dimanche lundi repos mardi repos mercredi 68 km jeudi repos vendredi repos samedi repos lol ca suffit
et dimanche course

bzzzbourdon a écrit:oui ba la en faite g couru samedi dimanche lundi repos mardi repos mercredi 68 km jeudi repos vendredi repos samedi repos lol ca suffit
et dimanche course

Effectivement, y a un peu trop de repos là...

Si je te disais mes semaines d'entraînement...

je roule jamais presque mois
je prefere enchainer les courses

dis moi une semaine dentrainement normal

bzzzbourdon a écrit:je roule jamais presque mois
je prefere enchainer les courses

Un exemple...

Samedi: Natation (1h), Vélo (2h)
Dimanche: Course à pied (Compétiton de 11.2 km) et Course en vélo (30 km)
Lundi: Repos (tiens une journée de repos !!!)
Mardi: Course à pied (1h30)
Mercredi: Vélo (3h30), Natation (1h)
Jeudi: Course à pied (1h)
Vendredi: Natation (1h)
Samedi: Natation (1h), Vélo (2h)

Voilà, c'est c'est comme ça toutes les semaines en général...

ouai faut du temps quoi!!

comment est le circuit et combien de km le circuit
merci

raoul a écrit:comment est le circuit et combien de km le circuit
merci

Tu n'aimeras pas : il y a une bosse (style Jully) que tu attaques à l'arrêt (virage en épingle au pied).
Sinon, le circuit est très roulant.

Ca fait 5 ou 6 ans que je ne l'ai pas faite : le circuit a peut-être changé !!!

Hello

Bouvent, ça se trouve où exactement?
Par avance, merci.

Hervé

alors raoul il y a un un faut plat kon attke a 0 car virage en epingle il fait 300 metre environ a 3 ou 4 pour cent sinon c tout plat
circuit de 5 km environ voila
herve bouvent se trouve a la sortie de bourg direction amberieu en bugey c'est autour d'un lac voila

Ceci me fait un peu loin.

Hervé

faut voir si t motiver moi les km ne me font pas peur lol
juska 120-130voir 150 lol

Motivé, yes, mais sur le coup, ça doit me faire 200 bornes et dimanche course à 60 bornes de chez moi.
Ceci fera l' affaire.

Hervé

Sébastien a écrit:
Samedi: Natation (1h), Vélo (2h)
Dimanche: Course à pied (Compétiton de 11.2 km) et Course en vélo (30 km)
Lundi: Repos (tiens une journée de repos !!!)
Mardi: Course à pied (1h30)
Mercredi: Vélo (3h30), Natation (1h)
Jeudi: Course à pied (1h)
Vendredi: Natation (1h)
Samedi: Natation (1h), Vélo (2h)

Voilà, c'est c'est comme ça toutes les semaines en général...

T'es sûr que tu veux venir courir avec nous?

OUI Sam...

Je rapelle que c'est uniquement pour préparer les triathlons...

Et puis au milieu d'un pelton, je passe totalement inaperçu...

A Saint Martin, je serai hélas le seul Etoile pour CVS...

Un seul CVS????
mais alors on a pas intérêt de se louper c'est une occasion en or pour tout le monde!.

vous jouer le challenge en dep?

oh merde ils vont etre tous a fragnes lol
pas grave ca va rouler au moins ya de l'enjeu

bzzzbourdon a écrit:oh merde ils vont etre tous a fragnes lol
pas grave ca va rouler au moins ya de l'enjeu

Il y en aura 1 seul à Fragnes et 1 seul à Saint Martin (moi !!)...

dacc arnaud surement

arnaud ma dit qu'il bossait

mat a écrit:arnaud ma dit qu'il bossait

Oui, hélas Arnaud bosse...